跑 步

    毛主席教导我们：“身体是革命的本钱”，有了健康的身体才能干好革命工作，才能为人民服务。很长时间没有锻炼身体了，以前曾是每天早上到师专操场跑20圈的我，现在总是有各种理由不运动、不锻炼，放纵自己，放松了对自己的严格要求。为了激励自己，有健康的身心，于是为自己加满油，又重新出发了。

    为了出发我已经做了充分的准备。有很多人对我说上了年纪锻练不宜过度，还套用专家的理论：走路走多了会磨损关节。还以某人以前不走路，后面他为了锻炼每天走路超过2万步，一段时间后就瘫痪了，所以，别人就建议我锻炼可以，但锻炼不要过量，过量对身体不好。反之又在微信上看到一个90多岁天天锻练的老人，身体健壮结硕，身板硬朗，还能娶妻生子，这直接颠覆了三观，还有身边经常锻炼身体的人都不肥胖，体重不超标，身体指标正常，让我下定决心锻炼身体，走路跑步。

    第一次跑步是很痛苦的，腿好似灌了铅，沉重无比，跑了一段后膝盖也有一点痛，难道真的不能剧烈运动，真是要中途打退堂鼓，还是咬着牙继续坚持，汗水出来了，气也喘得越来越急促，逐渐进入身体极限，这时最容易放弃，最考验人的意志，这时需要的是激励，这时最需要的是挑战极限，战胜自我的怯懦比什么都重要，再坚持100米，再坚持500米，再坚持1000米……激励自己，我能做得到，一定能够做得到，想象如果每天我们都这样坚持，我们的身体逐渐瘦下来了，身体的指标逐渐恢复正常，血脂正常，肝油三脂也正常，血压也正常了，身体素质更好了，膝盖再也不痛了，腿脚更健康，更有力了，似乎又回到了足球场上跑不死的状态，老了是自己给自己下的定义，是自己给自已找到的最好借口，是自己退确，心灵衰老的表现。自己认为自己老了，自己不愿挑战自己，自己放松自我要求，把老作为不作为，不行动的借口，不要在自己心里打上老的铬印，更不要让老成为不作为的开拓和借口。老骥伏枥志在千里，没有人会在乎你的年龄，每个人都只在乎你能做什么。所以，行动是证明自己的最好方式，生命在于运动，成功在于行动，只有动才有生机和活力，只有动生命才更真切和实在。

    坚持运动需要意志和毅力，只有意志坚强的人，毅力坚韧的人，才能坚持运动，下管是早上、晚上，不管是晴天、雨天都能坚持下来必须要有坚强的意志和毅力，更需要勇气，只有明确自己锻炼的目标和意义，只有目标越明确，我们的意志才能更坚强，只有想得清楚运动能带来的好处，上有看得清楚运动带来的效果，我们才会去坚持运动，才会战胜所有困难困一告去锻炼。目标越清晰，我们的决心才会更坚决，我们的行动才会更果断。只有每天都坚持，我们才会更加自信，我们的行动更坚决果断，运动的效果肯定会更佳。

    我运动我健康，全民运动全民健康，中国国民的很多指标令人担忧，高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病等已经成为威胁全民健康的重大杀手，所以全民必须提前预防，通过管理异常指标开始，上医治未病，只有全民加强预防，主动管控自己的身体指标才能保证身体的健康，才能为企业、为社会发展作出更大的贡献。

赠人玫瑰  手留余香

             ——纳翁帮扶体验

    习近平总书记发出“总动员令”。“消除贫困、改善民生、逐步实现共同富裕，是社会主义的本质要求，是我们党的重要使命。”“攻克深度贫困堡垒，是打赢脱贫攻坚战必须完成的任务，全党同志务必共同努力。”“脱贫攻坚本来就是一场硬仗，而深度贫困地区脱贫攻坚是这场硬仗中的硬仗。”必须付出百倍努力，必须要立愚公移山志，要坚定信心，要下“绣花”功夫。

    鲁容是二十个极贫乡镇之一，纳翁村又是鲁容的深度贫困村，让我们结对帮扶纳翁村是县委、县政府交给贞丰供电局的艰巨任务，也是对贞丰供电局的信任和考验。

    贞丰供电局党员和党员领导干部必须勇挑重担，必须抓住时代赋予我们的机遇，在参与帮扶过程中让我们领悟感恩时代、感恩党、感恩企业的感恩之心，从而倍加珍惜今天的好时光，更加努力奋斗让自己幸福、更阳光、更有激情、更有正能量。可以让企业和干部职工能在纳翁广袤的土地上展示才华和梦想。

    凡是参与脱贫攻坚结对帮扶的每个人都必须认真负责，严格按照党总支的要求做好信息核准和走访工作，走访就是乡村旅游，就是到纳翁走亲戚，就是欣赏绿水青山。看看贫困群众的生活，看看贫困群众简陋的床铺、生活用具，再喝喝农村的水。让我们感觉到家美和温馨，再顶着烈日到乡村走走，才知道办公室的清凉，才知道知道企业的好，看看贫困群众的艰难，才知道自己并不那么苦，也没有那么累，关键在于我们的感悟和领会。

    结对帮扶纳翁村不仅要帮扶别人，在帮扶别人的同时也让自己得到帮扶，赠人玫瑰，手留余香。要让每个参与结对帮扶的干部职工都要有责任感、使命感、荣耀感、获得感，都有所受益。通过帮扶别人要让我们更爱自己、更爱企业、更爱社会、更爱党、更爱人民。只有人人都付出一点爱，世界将变成美好的人间。

贞丰供电局帮扶纳翁闪电行动

    贞丰供电局结对帮扶鲁容的深度贫困村——纳翁村。纳翁村建档立卡贫困户517户，贫困人口2300人，未脱贫263户，未脱贫人口1103人，贞丰供电局帮扶263贫困户。这对贞丰供电局既是艰巨任务，更是一次政治考验。

    首先，贞丰供电局党委确定结对帮扶指导思想：以人民为中心，把贫困群众当作自己的亲人，在帮扶过程中落实“人民电业为人民”的企业宗旨，在脱贫攻坚中展示央企作为和担当。

    能够参与脱贫攻坚，决胜同步小康，是机会，更是挑战，贞丰供电局一定想尽一切办法竭尽全力进行帮扶，让扶智与扶志相结合，让改变贫困与改变精神面貌相结合，敢教日月纳翁换新天，争取早日让纳翁摘掉深度贫困村的帽子，与贫困县同步早日山列。

    第一、拟定帮扶方案。首先，贫困信息精准。针对纳翁村的具体情况，贞丰供电局成立结对帮扶领导小组，唐健组长，陈德斌现场组长，贺富志现场副组长，钱龙、皮佳丽、江光焰、孙恒权、常友志、皮仁彪、吴建云等71名成员，对15个自然组263户贫困户信息进行现场精准核实，再收集群众的发展意愿等个性化需求进行精准采集，并收集到的问题和信息，以及贫困户诉求和期盼向村和乡政府汇报反馈。通过跟政府和相关部门协商后，再制定致富帮扶方案。致富方案体现贫困户的致富意愿，为方案落实打下坚实基础。想方设法完善纳翁村电网，提高供电可靠性，争取让纳翁片区2019年全年停电时间不超过20小时。

    第二、认真落实帮扶方案。通过精准识别之后，在1个月内将贫困户和村组的诉求愿望跟村和乡政府会商，寻求协同解决群众的诉求，解决贫困户、贫困组、贫困村的基础设施建设诉求和产业发展诉求，尽量满足贫困群众的发展诉求。让群众感觉到党和政府是在真正谋求贫困群众的发展致富，是真正落实以人民为中心，为人民服务的宗旨。多跟群众座谈、开好院坝会，争取更多群众实现易地扶贫搬迁工作，对有意愿搬迁的群众再次进行动员，要跟贫困户成员进行充分沟通，争取做通家庭成员的思想工作，要从长远发展，要从方便子女读书，要从为家庭长远生存计，要让下一代跟城市居民有相同的起点，要跟群众算好经济帐，算好土地流转以及退耕还林收入等经济帐，这些收入就相当于固定收入，特别要跟在外打工的成员沟通，他们思想开放，见多识广，并且有远见，做他们的工作要比做老人家的工作容易，再由他们做老人的工作争取搬迁，争取让更多贫困户尽早拔掉穷根，早日走上脱贫致富之路。用心、用情打动他们，并让他们成为知心朋友和亲人，让他们既使搬迁后在城里也有亲人的感觉，让他们安心搬迁，彻底搬出穷窝，拔掉穷根，彻底走上脱贫致富之路。

    第三、落实人民电业为人民的宗旨，不仅解决纳翁的安全、可靠供电问题，而且要为全县贫困县出列和同步小康提供安全、可靠、充足的电力供应。抓住时间尽快完成鲁容以及纳翁农村电网升级改造任务，加强施工现场管理，积极解决阻工问题，要求施工队伍增加施工人员，在9月底已完成施工投运，纳翁片区的停电次数明显减少。纳翁相对偏僻方便群众工作至关重要，发动群众尽量使用微信或银行卡邦定，解决群众路费比电费贵的问题。强力推行远程报装，推行不见面业扩，以免群众多次往返用电手续问题，让电力成为推动贫困群众发展致富的动力源。

    第四、认真落实“真蹲实驻，政治练兵”。在接到通知后贞丰供电局马上召开党委会进行部署落实，由党委成员带队真蹲实驻，带领30多人在纳翁村租房办公吃住就在村里面，每天天不亮就进村入户开展精准核查信息和政策解读，收取两金等工作，信息采集后每晚到村委进行信息研判，研判完毕再跟国办系统、民生平台进行核对，保证贫困户信息精准，也保证贫困群众应该享受的政策得到落实和兑现，对没有落实和兑现的帮助贫困群众找村支两委进行解决。保证扶贫政策真正惠及贫困群众。干部职工还主动为帮扶贫困户进行安全用电隐患排查，主动为贫困户整理屋内零乱电线，宣传安全用电、节约用电知识，提升贫困户安全用电意识，利用流动宣传车宣传党的扶贫政策，宣传易地扶贫搬迁政策，宣传医保社保缴纳政策、宣传社会主义核心价值观等提升贫困群众自身发展动力，为脱贫攻坚打下坚实的思想基础。

    第五、全力以赴决战脱贫攻坚，决胜同步小康。脱贫攻坚号令已下达，贞丰供电局不仅要抓好鲁容纳翁村的结对帮扶工作，而且要抓好全县农网升级改造和贫困村出列的电力保障工作。及时规划和建设完善电网，保证实现组通动力电，户均容量达到2千伏安以上，彻底解决木电杆和地爬线的现象，尽量实现农村电网可以手拉手供电，提高农村供电可靠率，让全县农村年平均停电时间低于20小时。为农村产业发展，乡村振兴提供可靠的电力保障，为贫困县出列提供电力支撑，为贞丰跨越式发展做出突出贡献。

    能够与鲁容纳翁村结对帮扶脱贫攻坚是县委、县政府对贞丰供电局的考验，也是对贞丰供电局的信任，贞丰供电局将抓住这次机会，展示央企的责任和担当，勇挑脱贫攻坚重担，为决战脱贫攻坚，决胜同步小康有更大作为，做出更大贡献。

贞丰——一个健康向上的县城

    12月16日，2018贵州贞丰国际山地半程马拉松开赛，有5000多人参加比赛。

    早上天还没全亮，人群就从四处拥来，成群结队，成千上万，早起的我从来没有看到这种情况，有老年人、中年人、年轻人、小孩，整个丰茂广场挤满了人，8：00一声令响，所有参加比赛的人立即冲出赛道，气势恢宏。

    本次半程马拉松起点设在丰茂广场，分3.5公里快乐跑；10公里马拉松和全长21.0975公里的半程马拉松。5000多人在依山就水的赛道形成长龙，或上坡或下坡，时急时缓，蜿蜒起伏，沿途可以欣赏县城风光、七星湖漏斗群、双乳峰、竹林堡石林、者相示范小城镇、纳孔布依寨、三岔河风光、红枫映湖、国际露营基地，穿越在神奇山水间，领略贞丰浪漫风情。

    参赛的人边跑边谈论如何热身，如何跑才能不伤关节，跑完后大家谈论成绩，谈论谁跑得快，谈论曾参加的赛事，也谈论在每次比赛中的逸闻趣事；大家谈的是领悟、是收获；大家比的是速度、是健康。

    贞丰承办国际山地半程马拉松，激活了42万人民运动的细胞，唤醒了这座沉睡的城市，全民健身，追求健康向上的生活方式成为全民的自觉行为，贞丰正在奔跑、正在追赶，正在同步奔小康。

（文：唐健）