亲爱的家长朋友们:
为加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作,黔西南州已启动重大突发公共卫生事件一级响应,贵州省教育厅通知全省各级各类学校2月底前不开学,在这样的特殊时期,面对“多出来”的假期,为了更好地做好防护,关心孩子们的身体健康,安排好假期的生活与学习,我们提出几点建议与家长朋友们共勉,请家长们配合落实:
一、疫情防控
1.密切关注疫情防控。通过正规渠道关注新型冠状病毒感染的肺炎疫情报道,尽量避免外出前往人群密集场所。积极配合学校安排,支持学校开展相关排查和登记工作。
2.指导孩子科学防疫。疫情防控,人人有责,人人尽责。让孩子参与到这场疫情防控的人民战争中来,做到讲科学,长知识,见行动,养习惯。做好日常防护,如果出现相关症状,遵守当地政府新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控规定,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
3.经常陪伴科学锻炼。指导孩子科学饮食,有效运动。生活有规律,每天按时起床、读书、运动、劳动,家长要有耐心,戒焦躁,增进亲子关系。
4.做好表率调节心理。假期中孩子的管理家校易位,家长须强化监护职责,养良善之德,树自卫之识,戒网络之瘾,辨不良之讯。家长须关注子女情绪,调其心理,坚其意志,勇于面对挫折,正确利用网络,善于网络学习,培养自学能力。
二、寒假学习
1.每个家庭都是一所学校:在这特殊的日子里,家长是孩子们身边最美的风景,也是最近距离的榜样。家长要以身作则,身体力行,不沉迷手机、游戏,生活作息规律,营造适宜学习的家庭氛围,指导、鼓励孩子自主做好学习规划,制订作息时间表,高效高质完成学习任务。家长的榜样带动,孩子才能收到最直接、最有效的教育。
2.指导孩子加强自主学习:州教育局为贯彻落实延迟开学的相关要求,迅速搭建了“金州空中课堂”课程平台,启动在线学习和辅导教学模式。希望家长们动员、督促孩子积极开展自学,并充分利用相关学习资源平台、社交软件进行听课和提交作业,确保孩子延期开学不停教、不停学,做到心不“慌”业不“荒”。
3.实行有效的学习监督:学生居家学习,家长要成为孩子身边的第一任老师,尽到促学督学的责任。课前,及时督促孩子完成任课老师布置的预习任务;课中,密切关注孩子在线学习的状态和课堂练习的完成;课后,更要积极配合老师真实反馈孩子的学习效果。不仅要用足用好线上优质资源,更要让线上学习起到落地生根的效果。
4.创新居家学习的新方式:“前线老师”备课育人,“前端家长”护航育人。除学习任务外,还要督促孩子们补“素养”课,关注孩子阅读、书法、健身、实践、艺术能力的提升,与孩子们相互成长,彼此成就。
三、心理调适
1.做好自我调适,建设积极情绪。帮助孩子学会照顾自己,保持充分的休息,不让疫情过多影响心情,情绪是当下的第一免疫力。帮助孩子学会自我鼓励,人类的自言自语,总能给我们以鼓励。因此,当孩子为疫情而烦恼时,陪伴孩子大声说出来,如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范,我很安全”等,给自己和孩子积极的心理暗示。用陪伴来诠释对孩子的爱,让他们感受到关爱和温暖,感受到保护与安全,用行动告诉孩子“无论什么时候,爸爸妈妈都在你身边”。
2.做好自我管理,学会“主动休闲”。家长们要帮助孩子们合理安排时间,制定学习计划,充实居家生活,培养健康情趣。让孩子每天阅读一小时;每天练字半小时;认真完成寒假作业;积极参与家务劳动;严格遵守作息时间。趁着这阵有空,而你们也正好有时间,不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事,比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中,我们会感受到内心的宁静和愉悦,会产生专注忘我的心理体验,不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊,还能够提升生活质量,增进与孩子的亲情交流。
3. 科学看待疫情,保持健康心理状态。家长的心理状态直接影响着孩子们的心理变化。因此,家长们要在关注疫情资讯的同时,尽量保持头脑冷静,正确面对和处理生活不便利等问题,不要忽略身边的美好事物,以积极乐观向上的心态面对疫情。陪伴孩子可以得到这些成长:第一珍惜生命:面对无情的疫情,迫使我们直面生命的短暂易逝,并深入思考生命的价值和意义,更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活。重新树立生命至上、健康第一的观念。第二关注健康:在疫情应对中,学习更多的健康知识和技能,养成良好的健康意识和行为习惯,如勤洗手,多通风,合理作息,健康膳食,尤其不食用野生动物及来路不明的食物等。第三增进亲情:家长们要学会了解孩子情绪变化所反映的心理需求,要注意观察孩子的情绪变化,放下电视和手机,与孩子们一起读书、一起劳动、一起游戏,增进亲情。不一样的春节,不一样的家人共处,借居家时光和亲人一起多聊天交流、多彼此陪伴,让浓浓的亲情在春暖花开中滋润心灵。
4.面对疫情,我们还能这样求助。不同的人会有不同的反应。如果你或身边的人有下列感受或状况,并持续超过2周以上,请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助。
(1)难以入睡或易惊醒,持续的睡眠质量差;
(2)较长时间感觉惊恐不安,失去安全感;
(3)对自己或是其他任何人失去信心;
(4)感觉无助、感觉空虚、情绪持续低落;
(5)感觉自己变得迟钝及麻木;
(6)感觉自己不想和他人交流,变得内向,感觉非常孤独。
如果出现上述症状,如果您有任何涉及未成年人心理健康方面的问题,可以通过电话,向黔西南州教育系统的心理健康老师联系进行心理疏导。每天时间:9:00~21:00(附电话号码于后)。
黔西南州教育系统心理健康教师咨询电话
各县(市)、义龙新区、州直学校师生心理调适热线电话
县市区 | 心理咨询师 | 调适电话 | 备注 |
兴义市 | 古孝薇 王 斌 | 18185938188 15086594881 | 女,国家二级心理咨询师 男,国家二级心理咨询师 |
兴仁市 | 郭增辉 | 15117383959 | 男,国家三级心理咨询师 |
安龙县 | 唐润美 | 18286968996 | 女,国家三级心理咨询师 |
贞丰县 | 彭馨怡 | 15285512314 | 女,国家三级心理咨询师 |
普安县 | 颜永嘉 | 18184191038 | 男,国家二级心理咨询师 |
晴隆县 | 王仕萍 | 18185938162 | 女,国家三级心理咨询师 |
册亨县 | 张 苑 | 13885910032 | 女,国家二级心理咨询师 |
望谟县 | 田 梅 | 18085998261 | 女,国家三级心理咨询师 |
义龙新区 | 朱海妍 | 18785947368 | 女,国家三级心理咨询师 |
兴义一中 | 刘 茜 | 13518595300 | 女,国家二级心理咨询师 |
师院附中 | 张亚楠 | 18108591930 | 女,心理健康辅导员 |
州盲聋哑学校 | 王家慧 | 15086578028 | 女,国家三级心理咨询师 |
亲爱的家长朋友们,在这场没有硝烟的防疫战场上,老师们已经积极行动起来,全力以赴地保障着孩子们的学习成长。疫情总会过去,健康必然到来。让我们一起加油,与孩子们一起度过这一非常假期,让孩子们获得新的成长经历,铸就不畏困难、迎难而上的品行。
春暖花开,孩子们一定健康平安凯旋归来!
黔西南州教育局
2020年2月9日
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(编辑:印象黔西南)
亲爱的家长朋友们:
为加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作,黔西南州已启动重大突发公共卫生事件一级响应,贵州省教育厅通知全省各级各类学校2月底前不开学,在这样的特殊时期,面对“多出来”的假期,为了更好地做好防护,关心孩子们的身体健康,安排好假期的生活与学习,我们提出几点建议与家长朋友们共勉,请家长们配合落实:
一、疫情防控
1.密切关注疫情防控。通过正规渠道关注新型冠状病毒感染的肺炎疫情报道,尽量避免外出前往人群密集场所。积极配合学校安排,支持学校开展相关排查和登记工作。
2.指导孩子科学防疫。疫情防控,人人有责,人人尽责。让孩子参与到这场疫情防控的人民战争中来,做到讲科学,长知识,见行动,养习惯。做好日常防护,如果出现相关症状,遵守当地政府新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控规定,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
3.经常陪伴科学锻炼。指导孩子科学饮食,有效运动。生活有规律,每天按时起床、读书、运动、劳动,家长要有耐心,戒焦躁,增进亲子关系。
4.做好表率调节心理。假期中孩子的管理家校易位,家长须强化监护职责,养良善之德,树自卫之识,戒网络之瘾,辨不良之讯。家长须关注子女情绪,调其心理,坚其意志,勇于面对挫折,正确利用网络,善于网络学习,培养自学能力。
二、寒假学习
1.每个家庭都是一所学校:在这特殊的日子里,家长是孩子们身边最美的风景,也是最近距离的榜样。家长要以身作则,身体力行,不沉迷手机、游戏,生活作息规律,营造适宜学习的家庭氛围,指导、鼓励孩子自主做好学习规划,制订作息时间表,高效高质完成学习任务。家长的榜样带动,孩子才能收到最直接、最有效的教育。
2.指导孩子加强自主学习:州教育局为贯彻落实延迟开学的相关要求,迅速搭建了“金州空中课堂”课程平台,启动在线学习和辅导教学模式。希望家长们动员、督促孩子积极开展自学,并充分利用相关学习资源平台、社交软件进行听课和提交作业,确保孩子延期开学不停教、不停学,做到心不“慌”业不“荒”。
3.实行有效的学习监督:学生居家学习,家长要成为孩子身边的第一任老师,尽到促学督学的责任。课前,及时督促孩子完成任课老师布置的预习任务;课中,密切关注孩子在线学习的状态和课堂练习的完成;课后,更要积极配合老师真实反馈孩子的学习效果。不仅要用足用好线上优质资源,更要让线上学习起到落地生根的效果。
4.创新居家学习的新方式:“前线老师”备课育人,“前端家长”护航育人。除学习任务外,还要督促孩子们补“素养”课,关注孩子阅读、书法、健身、实践、艺术能力的提升,与孩子们相互成长,彼此成就。
三、心理调适
1.做好自我调适,建设积极情绪。帮助孩子学会照顾自己,保持充分的休息,不让疫情过多影响心情,情绪是当下的第一免疫力。帮助孩子学会自我鼓励,人类的自言自语,总能给我们以鼓励。因此,当孩子为疫情而烦恼时,陪伴孩子大声说出来,如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范,我很安全”等,给自己和孩子积极的心理暗示。用陪伴来诠释对孩子的爱,让他们感受到关爱和温暖,感受到保护与安全,用行动告诉孩子“无论什么时候,爸爸妈妈都在你身边”。
2.做好自我管理,学会“主动休闲”。家长们要帮助孩子们合理安排时间,制定学习计划,充实居家生活,培养健康情趣。让孩子每天阅读一小时;每天练字半小时;认真完成寒假作业;积极参与家务劳动;严格遵守作息时间。趁着这阵有空,而你们也正好有时间,不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事,比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中,我们会感受到内心的宁静和愉悦,会产生专注忘我的心理体验,不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊,还能够提升生活质量,增进与孩子的亲情交流。
3. 科学看待疫情,保持健康心理状态。家长的心理状态直接影响着孩子们的心理变化。因此,家长们要在关注疫情资讯的同时,尽量保持头脑冷静,正确面对和处理生活不便利等问题,不要忽略身边的美好事物,以积极乐观向上的心态面对疫情。陪伴孩子可以得到这些成长:第一珍惜生命:面对无情的疫情,迫使我们直面生命的短暂易逝,并深入思考生命的价值和意义,更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活。重新树立生命至上、健康第一的观念。第二关注健康:在疫情应对中,学习更多的健康知识和技能,养成良好的健康意识和行为习惯,如勤洗手,多通风,合理作息,健康膳食,尤其不食用野生动物及来路不明的食物等。第三增进亲情:家长们要学会了解孩子情绪变化所反映的心理需求,要注意观察孩子的情绪变化,放下电视和手机,与孩子们一起读书、一起劳动、一起游戏,增进亲情。不一样的春节,不一样的家人共处,借居家时光和亲人一起多聊天交流、多彼此陪伴,让浓浓的亲情在春暖花开中滋润心灵。
4.面对疫情,我们还能这样求助。不同的人会有不同的反应。如果你或身边的人有下列感受或状况,并持续超过2周以上,请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助。
(1)难以入睡或易惊醒,持续的睡眠质量差;
(2)较长时间感觉惊恐不安,失去安全感;
(3)对自己或是其他任何人失去信心;
(4)感觉无助、感觉空虚、情绪持续低落;
(5)感觉自己变得迟钝及麻木;
(6)感觉自己不想和他人交流,变得内向,感觉非常孤独。
如果出现上述症状,如果您有任何涉及未成年人心理健康方面的问题,可以通过电话,向黔西南州教育系统的心理健康老师联系进行心理疏导。每天时间:9:00~21:00(附电话号码于后)。
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县市区 | 心理咨询师 | 调适电话 | 备注 |
兴义市 | 古孝薇 王 斌 | 18185938188 15086594881 | 女,国家二级心理咨询师 男,国家二级心理咨询师 |
兴仁市 | 郭增辉 | 15117383959 | 男,国家三级心理咨询师 |
安龙县 | 唐润美 | 18286968996 | 女,国家三级心理咨询师 |
贞丰县 | 彭馨怡 | 15285512314 | 女,国家三级心理咨询师 |
普安县 | 颜永嘉 | 18184191038 | 男,国家二级心理咨询师 |
晴隆县 | 王仕萍 | 18185938162 | 女,国家三级心理咨询师 |
册亨县 | 张 苑 | 13885910032 | 女,国家二级心理咨询师 |
望谟县 | 田 梅 | 18085998261 | 女,国家三级心理咨询师 |
义龙新区 | 朱海妍 | 18785947368 | 女,国家三级心理咨询师 |
兴义一中 | 刘 茜 | 13518595300 | 女,国家二级心理咨询师 |
师院附中 | 张亚楠 | 18108591930 | 女,心理健康辅导员 |
州盲聋哑学校 | 王家慧 | 15086578028 | 女,国家三级心理咨询师 |
亲爱的家长朋友们,在这场没有硝烟的防疫战场上,老师们已经积极行动起来,全力以赴地保障着孩子们的学习成长。疫情总会过去,健康必然到来。让我们一起加油,与孩子们一起度过这一非常假期,让孩子们获得新的成长经历,铸就不畏困难、迎难而上的品行。
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黔西南州教育局
2020年2月9日
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